در این مقاله با انواع مودراها در یوگا و فواید آن‌ها آشنا می‌شوید و نکات مهم برای استفاده صحیح از مودراها را یاد می‌گیرید. با یوگا بهشت همراه باشید.

ادامه مطلب

یوگا یک روش عالی برای بهبود سلامتی و کاهش استرس است که می توان تمرینات آن را در منزل هم انجام داد. در این مقاله، پنج نکته کلیدی برای تجربه مؤثرتر از تمرین یوگا در خانه ارائه می‌شود: انتخاب مکان مناسب با نور طبیعی و آرامش، تهیه تجهیزات ضروری مانند زیرانداز یا مت یوگا و آجر، زمانبندی منظم تمرینات، استفاده از منابع آموزشی آنلاین، و در صورت امکان، شرکت در کلاس‌های حضوری یوگا برای یادگیری بهتر تکنیک‌ها. با رعایت این نکات، می‌توانید به تجربه‌ای لذت‌بخش و مفید از یوگا دست یابید.

ادامه مطلب

سلام بر خورشید در یوگا یک سیکل حرکتی 12 گانه است که فواید بسیار زیادی دارد. سلام بر خورشید یکی از معروف ترین تمرینات یوگا است که از ترکیب دو کلمه ی سلام surya و خورشید namaskar در زبان سانسکریت ساخته شده است. نکته مهم در مورد سلام بر خورشید یوگا توالی حرکات در آن است که

ادامه مطلب

در مطلب قبلی با عنوان " انواع سبک های یوگا (قسمت اول)" برخی از سبک های این ورزش محبوب را معرفی کردیم. در  مقاله انواع سبک های یوگا (قسمت دوم) به توضیح سایر سبک ها مانند کالی ری تری یوگا، کریپالو یوگا، کندالینی یوگا، یوگا شیواناندا، وینیاسا یوگا و پاور یوگا می پردازیم. برای آشنایی بیشتر با این سبک ها تا انتهای این مطلب با یوگا بهشت همراه باشید.

ادامه مطلب

در صورتی که به یوگا علاقمند هستید برای شرکت در کلاس یوگا در کرج می توانید از مشاوران آکادمی یوگا بهشت مشاوره رایگان بگیرید. انواع سبک های یوگا یکی از مباحث تئوری در دنیای یوگا به شمار می رود که در ادامه به بررسی آن می پردازیم

ادامه مطلب

همان طور که می دانید این روزها ورزش یوگا به عنوان یکی از شناخته شده ترین و البته مفید ترین ورزش ها معرفی می شود. همچنین امروزه یوگا به عنوان یکی از روش های درمانی برای بیماری‌هایی از قبیل اختلالات اعصاب و روان، استرس و اضطراب، حملات پنیک، انواع درد های مفصلی و ... پیشنهاد می شود. در این مقاله به بررسی سوال یوگا چیست و چه فوایدی دارد؟ می پردازیم. برای آشنایی بیشتر با ورزش یوگا، تا انتهای این مطلب با یوگا بهشت همراه باشید.

ادامه مطلب