یوگا یک روش عالی برای بهبود سلامتی و کاهش استرس است که می توان تمرینات آن را در منزل هم انجام داد. در این مقاله، پنج نکته کلیدی برای تجربه مؤثرتر از تمرین یوگا در خانه ارائه می‌شود: انتخاب مکان مناسب با نور طبیعی و آرامش، تهیه تجهیزات ضروری مانند زیرانداز یا مت یوگا و آجر، زمانبندی منظم تمرینات، استفاده از منابع آموزشی آنلاین، و در صورت امکان، شرکت در کلاس‌های حضوری یوگا برای یادگیری بهتر تکنیک‌ها. با رعایت این نکات، می‌توانید به تجربه‌ای لذت‌بخش و مفید از یوگا دست یابید.

ادامه مطلب

سلام بر خورشید در یوگا یک سیکل حرکتی 12 گانه است که فواید بسیار زیادی دارد. سلام بر خورشید یکی از معروف ترین تمرینات یوگا است که از ترکیب دو کلمه ی سلام surya و خورشید namaskar در زبان سانسکریت ساخته شده است. نکته مهم در مورد سلام بر خورشید یوگا توالی حرکات در آن است که

ادامه مطلب